Ledeno proteinsko osveženje za ljubitelje ukusa kafe SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 75g smrznutih banana – 30ml espressa ili jake kafe – 50 g grčkog jogurta – 50g krem sira – par kapi vanile PRIPREMA U blenderu sjediniti protein, smrznutu bananu, kafu, krem sir i par kapi vanile. Blendati dok se ne dobije homogena smesa, a zatim dodati grčki jogurt i spatulom promešati. Servirati u čaši ili činiji, pa po želji i makrosima posuti izmrvljenim keksom, kakakom ili čokoladom

Odličan kao doručak. Ako vas ne mrzi da lepo servirate, dobijate super instagramable i ukusan obrok. SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 60 ml mleka po izboru – 1 kašika kikiriki putera – 125g smrznutih borovnica – 125g smrznutih jagoda PRIPREMA U blenderu sjediniti protein, mleko po izboru (mi smo koristili bademovo), kikiriki puter i smrznuto voće. Blendati dok se ne dobije smesa nalik sladoledu, servirati u činiju i dekorisati jagodama, borovnicama i sa malo istopljenog kikiriki putera.

Ovaj šejk je prava superfood bomba! SASTOJCI – 60g FitPeach proteina – 240ml mleka po izboru – 150g smrznutih borovnica PRIPREMA U blenderu sjediniti borovnice, mleko po izboru (mi smo koristili bademovo), i jednu ili dve merice FitPeach proteina, u zavisnosti od željene gustine. Možete koristiti sveže ili zamrznute borovnice.

Zasucite rukave i pokažite smesi kako ste vredno radili biceps i triceps. Ako ste preskakali trening ruku, evo prilike da ga odradite. SASTOJCI – 30g FitPeach proteina – 50g očišćenih urmi – 1 kašika vode – 1 kašika bademovog mleka – 50 g kikiriki putera – 50g ovsenih pahuljica – 1 kašičica kakaa – 1 kašičica čia semena – 10 g seckane čokolade PRIPREMA Urme, vodu i bademovo mleko sjediniti u blender ili ugnječiti viljuškom. Dodati kikiriki puter i dobro izmešati. Dodati ostale sastojke. Zavrnuti rukave i mešati dok se

FUN FACT: čokoladni mus je kreacija slikara (Tuluz-Lotrek) poreklom iz Francuske. Rani naziv mu je bio “čokoladni majonez” SASTOJCI – 30g FitPeach proteina – 200g grčkog jogurta – 10g kakao praha – 1 kašičica vanile *Po želji dekorisati bananom i čokoladom PRIPREMA Pomešati suve sastoike i zaslađivač po želji, pa sve dodati u grčki jogurt. Mešati dok se ne sjedini i servirati.

Brzo se sprema, a još brže “nestaje”. Slobodno napravi duplu meru. SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 60 g kikiriki putera – 30 g žutog šećera – 1 kašičica kakaa – 20 g seckane čokolade – 1 jaje PRIPREMA Ugrejati rernu na 170°C. Za to vreme sve sastojke sjediniti u masu dovoljno gustu da mogu da se formiraju kuglice. Na pek papir slagati kuglice i blago ih spljoštiti. Peći oko 12min.

Ovaj recept je ubica! Uspeva svaki put (ako pratite instrukcije), instant se priprema i nestaje brzinom svetlosti SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 1 kasicica kakaa – 30 g ovsenih – 1 banana – 2 jaja PRIPREMA Zagrejati tiganj na srednjoj vatri. Sve sastojke sipati u blender i blendati jedan minut. Peći na malo kokosovog ulja oko min sa obe strane.

Spremne su za doslovno 3 min! Ništa se ne peče i ne kuva, pa su savršene kada vam se jede nešto slatko, a brzo. SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 50g očišćenih urmi – 10g kokosovog ulja – 25g lešnika *Kokos za dekoraciju PRIPREMA Sve sastojke sjediniti u blenderu. Oblikovati kuglice, uvaljati u kokos i ostaviti u frižideru da se stegnu.

Da li si raspoložena za osvežavajuću i zdravu poslasticu? Naravno da jesi! SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 2 smrznute banane – 150 g višanja – 100ml mleka *Po želii kokos kockice, čokolada PRIPREMA Sve sastojke sipati u blender, izmiksati. Dodati malo mleka ako je blender neposlušan. Za toping dodati sastojke po želji. U našem slučaju: kokos, banana i čokolada.

Iako je puno proteina, ovo je jedna prava čoko bomba! Odličan test za jačanje karaktera: Da li ćete odoleti da ne pojedete sve odjednom? SASTOJCI – 30 g FitPeach proteina – 1 kašika kokosovog ulja – 60g lešnik putera – 1 kašika kakaa – *Zaslađivač po ukusu PRIPREMA Sve sastojke sjediniti u blenderu. Ako imate jak blender, lešnik puter možete zameniti lešnicima.