Zasucite rukave i pokažite smesi kako ste vredno radili biceps i triceps. Ako ste preskakali trening ruku, evo prilike da ga odradite.
SASTOJCI
– 30g FitPeach proteina
– 50g očišćenih urmi
– 1 kašika vode
– 1 kašika bademovog mleka
– 50 g kikiriki putera
– 50g ovsenih pahuljica
– 1 kašičica kakaa
– 1 kašičica čia semena
– 10 g seckane čokolade
PRIPREMA
Urme, vodu i bademovo mleko sjediniti u blender ili ugnječiti viljuškom. Dodati kikiriki puter i dobro izmešati. Dodati ostale sastojke. Zavrnuti rukave i mešati dok se ne sjedini. Smesu razvaljati izmedu dva pek papira, ostaviti da se stegne 30min i seći na 6 jednakih delova.
